Czym jest próchnica i jaki wpływ na jej rozwój ma spożycie cukrów?
Nie ma wątpliwości, że próchnica zębów to choroba cywilizacyjna, która jest znana całej populacji. Nieprawidłowa higiena jamy ustnej, nadmierne spożycie cukru i nadmiar słodkich napojów w diecie, mogą przyczyniać się do rozwoju próchnicy zębów. Wyjaśniamy zatem czym jest próchnica, jak ją leczyć i co robić aby jej przeciwdziałać?
Jak powstaje próchnica?
Próchnica zębów powstaje wskutek kilku czynników takich jak nadmiaru cukrów obecnych w diecie, niewłaściwej higieny jamy ustnej jak również brak kontroli stomatologicznej
Próchnica zębów rozwija się, gdy na powierzchni zęba gromadzą się bakterie tworzące płytkę nazębną. Te bakterie metabolizują cukry, które spożywamy w diecie, produkując kwasy, które atakują szkliwo zęba. W wyniku działania kwasów dochodzi do utraty minerałów niezbędnych do utrzymania zdrowej struktury zęba. W miarę postępu choroby dochodzi do powstawania ubytków w szkliwie, które mogą rozszerzać się na tkankę zębinową i miazgę.
Dieta bogata w cukry a próchnica
Próchnica zwykle atakuje dzieci, a to właśnie dlatego, że ich dieta obfituje w nadmiary cukrów. Bakterie osadzają się w płytce nazębnej. Z dostarczanych cukrów produkują kwasy niszczące twarde tkanki zębów – proces ten nazywa się demineralizacją. Bakteriewietnie czują się w środowisku niskiego pH, które jest niekorzystne dla innych rodzajów bakterii.
Spożywanie cukrów, zwłaszcza w postaci słodyczy, napojów gazowanych, soków owocowych i przetworzonej żywności, sprzyja rozwojowi bakterii jamy ustnej oraz wzrostowi ich produkcji kwasów
Już po kilku minutach od ich spożycia, pH w jamie ustnej spada poniżej optymalnego dla naszego zdrowia poziomu. Zanim pożywienie zostanie usunięte z jamy ustnej, a kwasy zneutralizowane przez ślinę do wartości bezpiecznego pH, upłynie nawet 30-60 minut szkodliwego działania na uzębienie.
Jak zapobiegać próchnicy?
Można wiele zrobić, aby zapobiegać powstawaniu próchnicy. Oto kilka skutecznych sposobów zapobiegania próchnicy zębów:
- Regularne szczotkowanie zębów: Szczotkuj zęby co najmniej przez dwie minuty, dwa razy dziennie, używając pasty do zębów. Pamiętaj o dokładnym szczotkowaniu wszystkich powierzchni zębów i języka.
- Używanie nici dentystycznej: Codzienne stosowanie nici dentystycznej pomaga usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych, gdzie szczoteczka nie sięga.
- Stosowanie płukanek do jamy ustnej: Płukanie jamy ustnej płynami antybakteryjnymi może pomóc w kontrolowaniu bakterii jamy ustnej.
- Ograniczanie spożycia cukrów: Unikaj nadmiernego spożywania słodyczy, napojów gazowanych, soków owocowych i innych produktów zawierających dużo cukru. Cukry są pokarmem dla bakterii w jamie ustnej, które produkują kwas, powodując uszkodzenia zębów.
- Zdrowa dieta: Włączaj do swojej diety produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak warzywa, owoce, chude białko i wapń. Unikaj częstego spożywania przetworzonej żywności, która może zawierać dodatkowe cukry i szkodliwe substancje.
- Regularne wizyty u dentysty: Przeprowadzanie regularnych kontroli u dentysty jest istotne dla wczesnego wykrywania i leczenia próchnicy. Dentysta może przeprowadzać profesjonalne czyszczenie zębów oraz ocenić stan twojej jamy ustnej, dając wskazówki dotyczące higieny jamy ustnej i ewentualnej interwencji leczniczej.
Pamiętaj, że zapobieganie próchnicy zębów to długotrwały proces, który wymaga stałej dbałości o higienę jamy ustnej i zdrowego stylu życia.
